海可蘭-愛書的女孩

《超高效心智圖學習法》The Buzan Study Skills Handb




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比爾?蓋茲大力推薦的有效學習法
高速學習的最佳技巧！


「老師，我已經很努力了，為什麼老是記不住？」
「為什麼同學唸一兩遍就記住，我唸了十遍還是會忘？」
「好學生是不是天生比較聰明，過目不忘？為什麼我的孩子什麼都背不起來？」


其實，學習是一種創意。社會上普遍認同任勞任怨、努力打拚的認真態度，都因為在教育過程中強調死背、硬記，用填鴨的方式學習而不知變通；但我們仍缺乏獨立思考的創意家。博贊發明的心智圖學習法，不僅能讓學習者達到通曉知識、增強記憶力與學習專注力的目的，並且能有效訓練大腦，發展大腦的潛力，培養出清晰的思維，訓練出台灣學子普遍缺乏的判斷、分析、歸納能力。

人類大腦吸收圖像的速度超越過閱讀文字，圖像還能刺激大腦諸多智能，包括色彩、樣式、空間、結構、線條、想像力，圖像學習更能強化創造力與記憶力。以聯想力與想像力為出發點的心智圖學習法，能讓大腦成為最有活力的資料庫，將凌亂的知識分門別類、規劃出系統結構，讓記住所有的事變得輕而易舉！


什麼是超高效心智圖學習法？
博贊有機學習技巧BOST+速讀術＋超級記憶法＋運用心智圖


◎什麼是博贊有機學習技巧（BOST）？
BOST=Buzan Organic Study Technique

1. 準備工作：包括瀏覽、閱讀時間與量、用心智圖練習五分鐘、提問並確認要學習的知識
2. 應用階段：分為四階段——總覽、預習、精讀、複習
3. 記筆記的要點：用心智圖記筆記、持續複習


BOSTR是根據博贊35年來在學習技巧、大腦能力、記憶與回憶、放射思考法（Radiant ThinkingR）、專注力養成，以及多維度記憶工具──心智圖（Mind MapR）等領域研究的經驗焠鍊而成的學習法。它補充了作者先前諸多著作中提到的MMOST（Mind Mapping Organic Study Technique），這對要準備考試的讀者，尤其是面對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。


◎超強又有效的速讀術
1. 閱讀速度自我測試
2. 檢視自己的閱讀方式
3. 引導眼球運動
4. 加快閱讀速度的七大步驟：辨識、吸收、理解、整合、儲存、回憶、交流
5. 解決閱讀上的問題
6. 訓練腦眼合一
7. 三種關鍵閱讀技巧：雙行掃瞄、多行掃瞄、反向掃瞄
8. 提高閱讀能力應有的注意事項



◎全世界最知名的記憶大師教你記憶法
1. 基本原則：想像＋聯想
2. 兩種關鍵記憶法：數字—形狀記憶法、數字—音韻記憶法



◎心智圖運用法
1. 找出關鍵詞與關鍵圖像
2. 發散性思維練習
3. 製作心智圖的基本步驟
4. 繪製心智圖的進階技巧
5. 創作心智圖應避免的錯誤



全書內容條理清晰，深入淺出，每一個學習步驟都有實際演練的指導，並提醒階段學習的關鍵要點。只要照著全書安排的步驟去做，就能激發出學習潛力，學習不再痛苦！

速讀+心智圖+圖像記憶=超效學習抓到重點按照步驟無往不利！

作者東尼．博贊是世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方面舉世聞名的權威。他認為人類大腦吸收圖像的速度超越過閱讀文字，圖像還能刺激大腦諸多智能，包括色彩、樣式、空間、結構、想像力，圖像學習更能強化創造力與記憶力。所以，以聯想力與想像力為出發點的心智圖學習法，能讓大腦成為最有活力的資料庫，將凌亂的知識分門別類，讓記住所有的事變得輕而易舉！因此，本書旨在教導讀者獨一無二的BOSTR學習法（Buzan Organic Study Technique，博贊有機學習技巧），是為增進學生學習能力而特別設計的一種學習法，將能有效戰勝讀者對考試及課業壓力的恐懼。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  東尼?博贊（Tony Buzan）
  
  東尼．博贊是世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方面舉世聞名的權威。他的著作在一百多個國家大受歡迎，而且已有三十種以上的譯本。他發明心智圖法，來對抗傳統填鴨式教育帶來的學習恐懼。他經常巡迴世界各地演講，並且擔任許多跨國企業及政府的顧問[41] 。
  
  
  
  
  
  





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  譯者介紹

  
  
  蔡承志
  
  英國愛丁堡大學數學博士，目前任教於馬偕醫學院。著有《邏輯學的故事》（洪葉文化），譯有《語言與真實》（國立編譯館）、《極地惡靈》與《雲圖》（商周）等書。
  
  
  
  

超高效心智圖學習法－目錄導覽說明

• 前言
  
  1.大腦比你想像的更優秀，真的！
  
  2. 超高效學習的障礙
  
  3. BOSTR學習法
  
  4. 速讀術
  
  5. 增強記憶術
  
  6. 心智圖法
  
  7. 利用心智圖及BOSTR徹底改變你的學習方法
  
  解答
  進階閱讀
  
  

▲《超高效心智圖學習法》的主要內容是獨一無二的BOSTR學習法（Buzan Organic Study Technique，博贊有機學習技巧）。BOSTR是為增進學生學習能力而特別設計的一種學習法，它能讓每位學生在面對高中及大專院校中令人害怕的考試、報告、測驗、學習單元，甚至全部課業時，有更好的表現。▲


這本書將幫助你戰勝你對考試及課業壓力的「合理」恐懼，而且你會在本書中發現一個全新且完全正面的學習方法──善用你了不起的大腦及心智能力。

不是我在自誇，BOSTR是根據我35年來在學習技巧、大腦能力、記憶與回憶、放射思考法（Radiant ThinkingR）、專注力養成，以及多維度記憶工具──心智圖（Mind MapR）等領域研究的經驗焠鍊而成的學習法。本書介紹的這些環環相扣的技巧，將會讓你的能力真的「突飛猛進」，使你能夠：

●充滿自信地準備學習、考試及測驗。
●讀得快而且有效率，遠遠超過你的預期。
●在抄筆記及整理筆記時更加有效率。
●更順利地記住及回想所學的內容。
●調整好心態專心複習功課，卻仍然有「休息時段」可以放鬆身心。
●運用心智圖（它有「大腦的瑞士刀」的美譽）大幅增進你的複習能力。


藉著引進獨一無二的BOSTR學習法，這本書將提供你信心及工具來完全發揮你的學習潛能──不論你修習的學科是什麼，或在哪個就學階段。


◎恐懼與厭惡考試及複習功課
如果你懷疑這點（為什麼不！），不妨在翻開任何一頁之前，問自己下面這些問題：

●我害怕考試嗎？
●我是不是讀書讀得很勉強？
●我必須面對的課業量大到讓我沮喪嗎？
●我是不是東摸西摸，就是沒辦法好好坐下來溫習功課？
●我只是把時間用掉，還是懂得安排時間？
●我是不是覺得很難保留、記憶及回憶資訊？
●我是不是覺得我必須從第一頁讀到最後一頁，才能掌握一本參考書的內容？
●我是不是經常在太累或心神無法集中的時候讀書？
●我是不是相信吸收資訊最好的方法，就是把文章從頭讀到尾，把書整本看完？
●我是不是靠硬記死背來學習，而非真正去瞭解所學的內容？


我猜，你在上面這些問題中至少有一題（甚至是全部）的答案是肯定的。這意謂，這本學習書會是讓你的學習技巧趨於完美的最佳工具。

不論你現在是準備高等教育中的哪一項考試，你都很可能無法發揮你所有的潛能去迅速又有效率地處理資訊、數據、事實、數字及參考資料的儲存與擷取。

這可能是因為：
●你缺乏動機。
●你已經累積太多不好的學習習慣。
●在為特定的報告、考試、計畫、學習主題或論文做複習或寫筆記時，你並沒有一個「行動方案」。
●你因為時間的壓力及課業的繁重而感到擔心及焦慮。
●你的大腦並沒有自己的「操作手冊」。


這些恐懼──會有這種感覺其實非常合理──以及負面的感覺，是你看得到、承認和接受的東西。你知道別人也都有這些感覺。但是順道告訴你，這些都是完全不必要的。


◎學習的恐懼會讓你越陷越深
想像下面這個情景（或許你還沒有遇到過）：老師「砰」一聲把書重重地放到桌上，宣佈這本書就是你的考試範圍，這就是你的測驗用書，而且如果你沒有把這本書讀好，如果你無法瞭解書中每一個概念，你就會被當掉。所以，把書帶回家，慢慢地讀，仔細地讀……

你也打算照著做……從物理角度來看是本很重的書，就心理層面來看也很有份量。接著，各種逃避行為或轉移注意力的活動就紛至沓來：到冰箱找東西吃、看電視、和朋友上MSN，最後你才抱著那本厚書坐下來。接下來會發生什麼事？

如果你以平常的速度讀了兩個小時──很長的一段時間──其間注意力還習慣性地被打斷幾回，那麼你可能需要花5分鐘才讀完一頁，並且很可能還要花10分鐘寫筆記，所以在兩個小時後（你已經開始忘掉一些剛讀過的內容），你只讀了那本書極小的一部分。而且你真的可以用★肉眼★看到自己只讀了多麼少：書很難讀，你讀得很吃力，你眼睛痛、耳朵痛、頭痛、脖子痛、背痛、屁股痛、全身都痛，而且你還有那麼多東西要讀，而且你知道大部分的內容你都會忘掉。你讀著那一週接一週，一個月接一個月，以一行接一行寫成的糟糕筆記，邊讀邊忘，好像自己在撒一些一落地就枯死的種子，隨著考試日期越來越近，你知道這下你死定了──事實也果真如此。

你開始意志消沈，說了句「算了，不跟你玩了！」，然後喝啤酒去。接下來，你很容易就順勢落到跟人借筆記、問朋友、上網搜尋、試著套教授或老師的口風等下場。這些都是很合理的做法，因為你是對的：用你先前的學習方法根本是在浪費時間。你必須學習如何用對方法來讀書。

現在你能辦到了，只要你用心讀過《超高效心智圖學習法》，並且照著做練習。你原先學習的惡性循環將會轉變成良性循環，越學習越有勁。


◎如何讓本書發揮最大效益
★把本書的每個部分都當成第一頁來讀★── 在安排章節次序時，我發現每一章都可以當成「第一章」，因為每一個部分都非常重要。所以我建議你先很快地瀏覽本書各章，讓自己對各章的內容與方法有點「感覺」，然後才開始仔細研讀每一章。書中每一章所探討的都是不同的大腦功能層面，提供你開啟及駕馭大腦的不同方法，使它成為效率不斷攀升的學習工具。


◆第1章：你的大腦比你想像的更優秀，真的！
本章會讓你看到你的大腦是個多神奇的學習儀器，而且你可以使用它。我會舉幾個使用過BOSTR學習法學生的例子來告訴你，BOSTR可以應用在各種不同學習情境裡。本章還會讓你知道，你為什麼不該低估自己的潛能，以及你該如何釋放出大腦的驚人能力。


◆第2章：超高效學習的障礙
我們將在此章審視幾個有礙超高效學習的心理、情緒及物理「障礙」，讓你懂得避開，並在考試將近時不至於因壓力而慌了手腳。BOSTR學習法的幾個核心技巧則會在接下來的章節中介紹給你。


◆第3章：BOSTR學習法
本章為你介紹針對學習的預備與實行而設計的BOSTR八點策略，它們都非常容易上手。「預備」包括了翻閱、時間管理、記憶復甦，以及問題與目標的訂定等重要技巧；「實行」則可區分成概觀、預覽、精讀及回顧等技巧。



◆第4章：速讀法
你的閱讀速度太慢，以至於在圖書館讀書讀到睡著嗎？顯然你在學科的學習與複習上需要加快閱讀及理解速度。本章絕不只是教你掌握住一個技巧，還教你如何集中注意力，如何瀏覽資料，還有很重要的一點，你的學習環境與姿勢會如何影響你的學習態度與熱度。本章會幫助你節省時間，並且學習得更有效率。當你把速讀當成核心技巧運用在複習上，再搭配上另外兩個核心技巧——心智圖法（第6章、第7章）及記憶駕馭術（第5章），你的學習自信肯定會一天比一天強。


◆第5章：增強記憶術
要記住資訊，你需要用到幾個主要技術，我會在本章介紹給你，而且這些技術會讓你在第6、7兩章學習畫心智圖時學得更順暢。我將教你如何在★學習時★及★學習後★增進記憶。此外，我還會引進兩個有助學習的重要記憶系統，來幫助你把一整個清單的項目完全記起來。


◆第6章：心智圖法
本章將正式介紹「心智圖法」——獨一無二、與你心中內在「地圖」相互呼應的記憶、回憶與複習的方法。心智圖是個多維度記憶喚醒器和超棒的複習工具。一旦瞭解自己的思考方式，在研讀某個科目或準備考試時，你就能按照心智圖的格式來使用字詞與想像，做記錄、整理、回想、記憶、組織、創意思考、問題解決等工作。此外，它還能幫助你有效率地儲存、回想及擷取資訊與數據。


◆第7章：利用心智圖及BOSTR為你的學習帶來革命
本章是你在這條成功之路上需要走的最後一步。在此你將學會如何將自己已經掌握得很好的心智圖技術應用在各個學習層面上。你將學到如何把教科書、DVD、課堂筆記心智圖化，你還會發現心智圖對你的小組學習也有幫助。



請記住，當你覺得某項基本技巧需要再被磨亮時，就去重新複習那個部分，而★不要★把《超高效心智圖學習法》當成一本一定要照順序從第一頁讀到最後一頁的書。我再強調一次：這本書的每個部分都要當成第一頁來讀。還有，如果你希望有效率地使用《超高效心智圖學習法》介紹的方法與資訊，就有必要確實練習。在本書各個階段，你可以找到一些練習題及進一步學習的建議。此外，你必須找到屬於你自己的學習模式，並做好時間安排，並且儘可能照著去完成它。

當你已經掌握BOSTR學習法的基本元件後，可以開始綜合運用先前那些領域的知識，讓自己進入全方位學習的狀態，以便：

●超有效率地學習。
●有效地組織材料。
●用至少是從前兩倍的速度來讀每一本教科書。
●以事半功倍的方法將所讀的內容牢牢記住。
●把你的書及筆記用心智圖整理起來，讓你記憶所學科目的能力變為先前的4到10倍。

BOSTR學習法綜合運用了速讀法、記憶術以及心智圖法等技巧，可說是這三個完全配合大腦──你最重要的資產──運作的學習技巧的終極組合。所以，準備好，靠著BOSTR學習法的幫助，將你真正的潛能發揮出來，有效而且成功地學習！

把你成功的故事和我分享吧！


東尼．博贊

編／譯者：蔡承志
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：176


出版地：台灣